Priscila Pitt – Síndrome do Burnout no mundo corporativo: Uma realidade do mundo moderno que pode ser evitada.
- 18 de dezembro de 2024
O que é esta Síndrome?
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de trabalho desgastantes, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes.
A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis, situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para os cumprir. Essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e, por isso, é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas. A Síndrome de Burnout envolve nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas. O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença.
Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:
• Cansaço excessivo, físico e mental;
• Dor de cabeça frequente;
• Alterações no apetite;
• Insônia;
• Dificuldades de concentração;
• Sentimentos de fracasso e insegurança;
• Negatividade constante;
• Sentimentos de derrota e desesperança;
• Sentimentos de incompetência;
• Alterações repentinas de humor;
• Isolamento;
• Fadiga.
• Pressão alta.
• Dores musculares.
• Problemas gastrointestinais.
• Alteração nos batimentos cardíacos.
Normalmente, esses sintomas surgem de forma leve, mas tendem a piorar com o passar dos dias. Por essa razão, muitas pessoas acham que pode ser algo passageiro. Para evitar problemas mais sérios e complicações da doença, é fundamental buscar apoio profissional assim que notar qualquer sinal. Pode ser algo passageiro, como pode ser o início da Síndrome de Burnout.
A melhor forma de prevenir a Síndrome de Burnout são estratégias que diminuam o estresse e a pressão no trabalho. Condutas saudáveis evitam o desenvolvimento da doença, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no início.
As principais formas de prevenir a Síndrome de Burnout são:
• Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal – isto organiza sua vida e evita a confusão mental.
• Participe de atividades de lazer com amigos e familiares – gera relaxamento e sensação de pertencimento.
• Faça atividades que “fujam” à rotina diária – passear em contato com a natureza, comer em restaurantes diferentes, ir ao cinema, etc.
• Evite o contato com pessoas “negativas” – especialmente aquelas que reclamam do trabalho ou dos outros, tente se manter mais grato as
pequenas coisas do seu dia, use estes exercícios no fim de todos os dias.
• Converse com alguém de confiança sobre o que se está sentindo, e busque ajuda de um profissional da saúde, como psicólogo – falar sobre o que você sente, e se permitir sentir, faz você tomar consciência da situação e de si mesmo, e conseguir transmutar este processo.
• Faça atividades físicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, natação e etc. – isto gera melhora na sua circulação,
relaxamento muscular e mental, e libera muitas substâncias que são antistress, antidepressivas e diminuidoras da ansiedade.
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas, tabaco ou outras drogas – porque só vai piorar a confusão mental e a intoxicação dos seus sistemas.
• Não se automedique nem tome remédios ou suplementos sem prescrição ou acompanhamento profissional.
• Descanse adequadamente – durma as horas necessárias e com qualidade, pois isto vai permitir ao seu corpo e mente se restabelecer do desgaste diário, e regularizar seu funcionamento.
Outra conduta extremamente útil para evitar esta síndrome no mundo corporativo seria a empresa proporcionar aos funcionários um ambiente e/ou espaço de qualidade de vida dentro da empresa. Onde a política de bem-estar físico e emocional possa prevalecer e evitar não só a síndrome do Burnout, mas outras doenças causadas por má postura, stress, movimentos repetitivos e mau relacionamento entre funcionários.
Passamos pelo menos 8 horas diárias, de 12 horas produtivas de nosso dia, dentro do ambiente de trabalho, portanto, quanto melhor ele puder ser em todos os sentidos, melhor para a empresa, para o funcionário e para a sociedade de forma geral!
Reflita sobre esta ideia! Mude a sua vida e a vida dos funcionários da sua empresa!
Quer saber mais informações sobre como ter este serviço dentro da sua empresa?
Dra. Priscila Pitt – 927394680
Por: Revista VOIX
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